红薯，算作一种常见的根茎类食品，连年来在减肥东说念主群中备受体恤。那么，红薯到底是发胖已经有助于减肥呢？其实，重要在于食用相貌和摄入量。 最初，从养分角度来看，红薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C以及抗氧化物资，热量相对较低，且升糖指数（GI）适中，有助于增强饱腹感，减少过量进食的可能性。因此，在合理放手总量的前提下，红薯是减肥时辰的理念念食品之一。 但是，要是摄入过多，或烹调相貌不当（如油炸、加糖制作），红薯的热量也会权臣高潮，容易导致热量多余，从而激勉体重增多。此外，红薯中的碳水化合物在体